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Quake 3 Arena Workout

Ich bin seit einiger Zeit darauf bedacht, meinen Rumpfmuskulatur nicht mehr nur dem Progger-Alltag zu überlassen. Work out heißt natürlich die Devise. Da sich kein taugliches Video zum Trainieren finden ließ, erschuf ich ein Bauchtraining für Quake 3 Freunde. Enjoy :) …and gain them muscle like no chick can ever …